Das Licht der Sonne und ihre Wärme sind wichtig für unser Wohlbefinden.

Dazu regt die Sonne die Produktion von Vitamin D in unserem Körper an: Das Vitamin D ist notwendig für unsere Muskulatur sowie für den Aufbau von Knochen und Zähnen. Das heisst: Das Sonnenlicht ist gut für die Gesundheit.

Die Sonne sollte man trotzdem mit Mass geniessen, weil sie ultraviolette Strahlen sendet. Ultraviolette Strahlen nennt man UV. UV-Strahlen sind energiereich und können die Hautzellen und die Augen schädigen. 

Wenn du dich gegen die UV-Strahlen schützt,

• verringerst du dein Risiko für Hautkrebs, eines Sonnenbrandes und von schmerzhaften Entzündungen der Augen.
• sieht deine Haut länger jung aus und du bekommst weniger Falten.

Wie kannst du dich gegen die UV-Strahlen der Sonne schützen?

• Geh von 11 bis 15 Uhr in den Schatten. Schatten ist der beste Sonnenschutz.
• Trag Kleider, Hut und Sonnenbrille.
• Trage Sonnencreme auf.

• «UV-Strahlung» (4 min) | feel-ok.ch/ext/yt-39
• «Ja, nicht rot werden» (1 min) | feel-ok.ch/ext/vm-01

Ergänzungen

• «Smarte Leute schützen sich gegen die UV-Strahlen: Warum? Wie?» | feel-ok.ch/sonnenschutz-4
• «Wann braucht es Sonnenschutz?» | feel-ok.ch/sonnenschutz-6
• «Die UV-Strahlen und die Haut.» | feel-ok.ch/sonnenschutz-7

• Janichtrotwerden.ch | Eine Website der Krebsliga Zürich mit saisonalem Wettbewerb für Jugendliche und mit Infos zum Thema Sonnenschutz und Hautkrebs

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PowerPoint-Vorlage Abenteuerinsel

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Start

• Beschreibung der Lebenskompetenzen
• Einfache Überraschungsaufgaben (für die ersten Einsätze)

Ich bin, ich kann, ich sollte

• Videoclips für Jugendliche
• Diskussionblatt für die Vertiefung: ·

Selbstwahrnehmung

• A1· Die Seelenverwandte Einfach, ab 10 J., 12-30 TN, 15 min | | ·
• A2· Glückliche Smileys Mittelschwer, ab 12 J., 12-30 TN, 15 min | | ·

Achtsamkeit

• B1· Finger berühren Einfach, ab 10 J., 1-30 TN, 10 min
• B2· Die Kugel Einfach, ab 10 J., 1-30 TN, 10 min | | ·
• B3· Sich spüren Einfach, ab 10 J., 1-30 TN, 10 min | | ·
• B4· Die finstere Höhle Einfach, ab 10 J., 1-20 TN, 15-30 min | | ·

Gefühlswahrnehmung

• C1· Wie geht es dir? Einfach, ab 10 J., 10-30 TN, 5-30 min | | ·
• C2· Wie geht es mir? Einfach, ab 10 J., 12-30 TN, 5-30 min | | ·

Beziehungsfähigkeit

• E1· Die Tür Einfach, ab 10 J., 4-20 TN, 5-10 min
• E2· Was wir an dir schätzen Einfach, ab 10 J., 6-20 TN, 10-20 min | | ·

Kritisches Denken

• F1· Schuhgrösse und Lohn Schwer, ab 12 J., 10-30 TN, 20-45 min | | ·
• F2· Ich habe gehört, dass… Mittelschwer, ab 12 J., 15-30 TN, 20-45 min | | ·

Selbstkritisches Denken

• G1· Multitasking Einfach, ab 12 J., 2-30 TN, 10-20 min | ·
• G2· 240° Grad Einfach, ab 12 J., 7-30 TN, 10-20 min | | · | ZIP

Stressbewältigung

• I1· Der Superstar Einfach, ab 10 J., 10-30 TN, 10-20 min | | ·
• I2· Der Zombie Mittelschwer, ab 12 J., 10-25 TN, 30-45 min | | ·

Entscheidungen treffen

• K1· Gletscher und Smartphones Mittelschwer, ab 12 J., 6-25 TN, 15-25 min | |
• K2· Das Schachbrett Einfach, ab 12 J., 15-30 TN, 15-30 min | | ·