Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».

feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).

Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.

Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».

Themenübersicht

Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.

Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.

Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.

PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.

Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.

Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.

Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.

Nützliche Adressen

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Inhalt

Übergewicht: Körperliche Folgen

Schönheit liegt im Auge des Betrachters. Hier geht es aber nicht um Schönheit, sondern um Gesundheit. Übergewicht und insbesondere Adipositas (= starkes Übergewicht) können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben und die Lebensqualität und das Wohlbefinden der Betroffenen beeinträchtigen.

In diesem Artikel erfährst du, welche körperlichen Probleme durch Übergewicht und Adipositas (starkes Übergewicht) entstehen können und warum es wichtig ist, dein Gewicht im Blick zu behalten.

Belastung der Gelenke

Durch das hohe Körpergewicht werden die Gelenke der Wirbelsäule, Füsse, Knie und Hüfte stark belastet. Diese Belastung führt häufig zu Rückenschmerzen und kann deine Beweglichkeit einschränken. Auch Atembeschwerden sind keine Seltenheit; viele Betroffene erleben Atemnot schon bei einfachen Tätigkeiten wie dem Treppensteigen.

Anstieg des Blutzuckerspiegels

Übergewicht kann dazu führen, dass dein Blutzuckerspiegel ansteigt und sich Diabetes Typ 2 entwickelt. Diabetes Typ 2 ist eine Krankheit, bei der der Zucker aus der Nahrung nicht richtig abgebaut wird. Ein ständig erhöhter Blutzuckerspiegel kann zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen und erfordert oft eine lebenslange Behandlung mit Medikamenten.

Erhöhter Blutdruck und Herzrisiken

Mit steigendem Gewicht steigt auch der Blutdruck. Dies erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle, und das bereits in jungen Jahren. Ein hoher Blutdruck belastet das Herz und die Gefässe und kann langfristig zu ernsthaften Herzproblemen führen.

Weitere gesundheitliche Risiken

Neben den bereits genannten Problemen gibt es noch weitere gesundheitliche Risiken, die durch Übergewicht und Adipositas verstärkt werden. Dazu gehören: Krampfadern, Nierensteine, Gallensteine, erhöhtes Risiko für bestimmte Krebserkrankungen sowie Probleme mit Schwangerschaft und Geburt.

Langfristige Folgen

Vielleicht denkst du dir jetzt: "Ich bin übergewichtig, aber ich merke nichts von diesen gesundheitlichen Folgen." Genau das ist das Problem! Übergewicht wirkt sich nicht zwingend sofort auf deine Gesundheit aus.

Die Folgen entwickeln sich schleichend und werden oft erst später im Leben spürbar – dann nämlich, wenn sie ausgeprägt und viel schwieriger zu behandeln sind. Deshalb ist es wichtig, auf dein Gewicht zu achten und frühzeitig Massnahmen zu ergreifen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind dabei die Schlüssel zu einer besseren Gesundheit und einem höheren Wohlbefinden.

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