Körper, Psyche

Ernährung

Mehr Fleisch oder Karotten um fit zu bleiben? Finde die Lösung mit dem Spiel der Lebensmittelpyramide. Einige Fette machen fit und andere fett: Erfahre mehr. Wie viel Wasser und Kilokalorien brauchst du täglich? Wenn du es nicht weisst, klick rein.

Gewicht · Essstörungen

Mit dem BMI-Rechner kannst du einschätzen, ob du zu schwer oder zu leicht bist. Dein Gewicht ist ok und du bist trotzdem damit unzufrieden? Finde heraus, warum das so ist. Vergleichst du dich vielleicht mit Influencer*innen aus den sozialen Medien? Dann ist "Stress pur" genau das richtige Quiz für dich. Anorexie, Bulimie, Binge Eating...: wenn Essen zum Problem wird.

Queer · LGBT+

Bist du lesbisch, schwul, trans oder sonst queer? Wir sagen dir, wo du neue Freunde*innen findest, wer dir gerne zuhört und Hilfe bietet. Romantische und sexuelle Orientierungen sind vielfältig: heteroromantisch, pansexuell, aromantisch. Wir erklären dir die Bedeutung dieser und anderer Begriffe und was du zu den Themen Sex und Alter, Wohlbefinden und Geschlechtskrankheiten wissen solltest. War dir bekannt, dass das körperliche Geschlecht männlich, weiblich oder inter* und dass die Geschlechtsidentität Cis oder trans sein kann? Das innere und das äussere Coming-out ist ein wichtiger Prozess: in der Familie, in der Schule und mit Freunden*innen. Viele queere Menschen haben das Coming-out geschafft und sie zeigen sich

Selbstvertrauen · Selbstwert

Was traust du dir zu? Magst du dich? Lerne dich kennen und mach die Tests auf feel-ok.ch. Wir haben Tipps, wie du dein Selbstbewusstsein aufpeppen und schätzen lernst, wer du bistwas du kannst, wie du auf andere zugehen und dich selbst akzeptieren kannst: Denn du bist auf jeden Fall OK! Soziale Medien und die Gesellschaft können die Selbstakzeptanz erschweren: Fünf junge Frauen erzählen davon. Profitiere von ihren Erfahrungen.

Sexualität · Beziehung · Identität

Jugendliche erzählen von ihren Erfahrungen mit Liebe und Sexualität. Du wirst jetzt eine Frau oder ein Mann: Was heisst das? Welche Berührungen mögen Frauen und Männer? Wie drückt sich Sexualität aus? Wir sprechen offen darüber: Auch über Geschlechtskrankheiten, Prostitution und sexuelle Gewalt. Wenn die Beziehung wegen Eifersucht, Drohungen oder körperlicher Gewalt belastet ist, gibt Dr. Liebe Rat.

Stress

Was stresst Jugendliche? Und was hilft dagegen? Die Checkliste von feel-ok.ch. Erfahre, wie junge Menschen mit negativen Gefühlen umgehen, um sich besser zu fühlen; dabei kann Dankbarkeit hilfreich sein. Wie wirkt sich Stress auf dich aus? Unsere Tests geben dir Hinweise dazu. Gegen Stress oder Schlafprobleme kannst du etwas tun, z.B. mit Entspannungsübungen. Wie hat man Prüfungsstress und die Schularbeit im Griff? Und wie können Konflikte friedlich gelöst werden? Lese unsere Tipps dazu. 

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Das ZET steht Fachpersonen, Eltern, Kindern und Jugendlichen von 0 bis 18/20 Jahren im Bereich der psychologischen, sozialen, motorischen und/oder sprachlichen Entwicklung zur Verfügung.

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Suizidgedanken können gefährlich werden. Erlebst du sie öfters, behalte diese Gedanken nicht für dich.

Wie fühlt sich Stress an?

Schnelleres Herzklopfen? Kopfschmerzen? Machst du Fehler?

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