feel-ok.ch erklärt, warum sich einige Menschen zu wenig schätzen und an den eigenen Fähigkeiten zweifeln. Falls du dazu gehörst, geben wir dir Rat, wie du die abwertende Stimme in deinem Kopf zum Schweigen bringen kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Übungen für mehr Selbstwert und Selbstvertrauen», «Gnomio, der nörgelnde Gast», «Die 10 Tricks von Gnomio». «Gefühle sind Wegweiser» und «Erkenne deine Stärken».

«Wer bin ich? Was will ich? Was soll ich tun? Und was soll ich bleiben lassen?». Um diese Fragen zu reflektieren, verweisen wir auf unsere Rubrik «Wer bin ich?»

Interaktiv
Betreffend «Selbstwert und Selbstvertrauen» könnten dich unsere Tests interessieren. Besonders beliebt sind diese zu Depression, Selbstvertrauen, Selbstwert, Kritikfähigkeit und soziale Kompetenz.

Selbstwert und Selbstvertrauen sind ernsthafte Themen. Trotzdem können die Videoclips "Ich bin, ich kann, ich sollte..." helfen, sie ein bisschen mit Humor zu nehmen.

Diedas wichtige Thema Selbstbeurteilung und das Einschätzen der eigenen Fähigkeiten ist etwas, was viele Jugendliche beschäftigt. Welche Fragen sie haben und wie diese von anderen jungen Menschen beantwortet wurden, erfährst du in «Check Out».

Themenübersicht

Magst du dich nicht? Traust du dir kaum etwas zu? Diese Hilfsangebote sind für dich da.

Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist, und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.

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Inhalt

5'300 Substanzen im Zigarettenrauch

Zigarettenrauch ist ein chemischer Cocktail von über 5.300 Substanzen. Von diesen sind 250 giftig oder krebserregend. 90 Stoffe erzeugen Krebs oder stehen im Verdacht, Krebs zu erzeugen. 

Jedes Mal, wenn du Rauch einatmest, füllt er deine Lungen und den Körper mit diesen zum Teil hochgiftigen Substanzen. Egal, ob du selber rauchst oder ob du den Rauch von Kollegen*innen, die rauchen, inhalierst.

Tabakrauch wird aufgrund seiner hochgiftigen Inhaltsstoffe weltweit als krebserregende Substanz anerkannt. Beim Verbrennen einer Zigarette entstehen mehr als 5'300 chemische Stoffe, etwa 250 sind giftig und/oder Krebs erregend.

Tabakrauch ist hochgiftig, egal ob selber geraucht wird oder passiv. Im Rauch, der zwischen den Zügen entsteht und in die Luft entweicht (sog. Nebenstromrauch), gibt es sogar höher konzentrierte Giftstoffe als im inhalierten Rauch, z. B. doppelt so viel Kohlenmonoxyd. Deshalb schadet auch Passivrauchen der Gesundheit.

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