feel-ok.ch erklärt, warum sich einige Menschen zu wenig schätzen und an den eigenen Fähigkeiten zweifeln. Falls du dazu gehörst, geben wir dir Rat, wie du die abwertende Stimme in deinem Kopf zum Schweigen bringen kannst.

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Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Übungen für mehr Selbstwert und Selbstvertrauen», «Gnomio, der nörgelnde Gast», «Die 10 Tricks von Gnomio». «Gefühle sind Wegweiser» und «Erkenne deine Stärken».

«Wer bin ich? Was will ich? Was soll ich tun? Und was soll ich bleiben lassen?». Um diese Fragen zu reflektieren, verweisen wir auf unsere Rubrik «Wer bin ich?»

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Betreffend «Selbstwert und Selbstvertrauen» könnten dich unsere Tests interessieren. Besonders beliebt sind diese zu Depression, Selbstvertrauen, Selbstwert, Kritikfähigkeit und soziale Kompetenz.

Selbstwert und Selbstvertrauen sind ernsthafte Themen. Trotzdem können die Videoclips "Ich bin, ich kann, ich sollte..." helfen, sie ein bisschen mit Humor zu nehmen.

Diedas wichtige Thema Selbstbeurteilung und das Einschätzen der eigenen Fähigkeiten ist etwas, was viele Jugendliche beschäftigt. Welche Fragen sie haben und wie diese von anderen jungen Menschen beantwortet wurden, erfährst du in «Check Out».

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Magst du dich nicht? Traust du dir kaum etwas zu? Diese Hilfsangebote sind für dich da.

Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist, und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.

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Gefahren für Teenager, die rauchen

Der Konsum von Zigaretten hat besonders für Jugendliche schwerwiegende gesundheitliche Folgen. Da sich ihr Körper noch in der Entwicklung befindet, sind sie anfälliger für die Schäden, die das Rauchen verursacht. 

Auswirkungen auf die Gesundheit von Jugendlichen

Die Körper von Jugendlichen sind besonders anfällig für die schädlichen Effekte des Rauchens, da sie sich noch im Wachstum befinden. Dies hat negative Auswirkungen auf die Entwicklung der Lungen, der Knochen und des Kreislaufsystems.

  • Entwicklung der Lungen und des Kreislaufs: Rauchen kann die Lungenentwicklung beeinträchtigen und zu einer verminderten Lungenkapazität führen. Dies äussert sich häufig in Kurzatmigkeit und einer geringeren Ausdauer beim Sport. Zudem steigt der Puls und das Herz-Kreislauf-System wird belastet.
  • Einfluss auf das Gehirn: Nikotin wirkt stärker auf das Gehirn von Jugendlichen als auf das von Erwachsenen, was zu einer schnelleren Abhängigkeit führen kann. Dies erschwert es Jugendlichen, mit dem Rauchen aufzuhören.
  • Knochengesundheit: Nikotin beeinträchtigt die Knochendichte, was schon bei 18- bis 20-jährigen Raucher*innen zu einer Schwächung der Knochen führen kann. Dies erhöht das Risiko für Knochenbrüche.

Gefahren für junge Frauen

Für junge Frauen bestehen besondere Risiken durch das Rauchen:

  • Kombination mit der Pille: Rauchen in Kombination mit der Einnahme der Antibabypille erhöht das Risiko für Thrombosen, Schlaganfälle und Herzinfarkte.
  • Sexuelles Empfinden und Fruchtbarkeit: Rauchen kann das sexuelle Empfinden mindern und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Rauchen kann die Qualität und Anzahl der Eizellen in den Eierstöcken beeinträchtigen, die Funktion der Eileiter stören und damit die Wahrscheinlichkeit einer Eileiterschwangerschaft erhöhen sowie den Hormonhaushalt stören, der für den Eisprung und die Aufrechterhaltung einer Schwangerschaft wichtig ist.
  • Osteoporose: Frauen haben ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken, und Rauchen kann diesen Prozess beschleunigen, da Nikotin dem Körper Kalzium entzieht.
  • Brustkrebs: Mädchen, die rauchen, haben ein höheres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. 
  • Frühere Wechseljahre: Raucherinnen kommen oft früher in die Wechseljahre als Nichtraucherinnen.
  • Gebärmutterhalskrebs: Rauchen erhöht das Risiko für Gebärmutterhalskrebs, da krebserregende Stoffe aus dem Tabakrauch in der Schleimhaut des Gebärmutterhalses nachgewiesen werden können.

Gefahren für junge Männer

Auch junge Männer sind durch das Rauchen besonderen Gefahren ausgesetzt:

  • Muskelkraft: Bereits eine Zigarette pro Tag kann die Muskelkraft verringern.
  • Durchblutungsstörungen: Rauchen verschlechtert die Durchblutung, was zu Problemen bei der Erektion führen kann.
  • Spermienqualität und Fruchtbarkeit: Rauchen kann die Anzahl, Beweglichkeit und Form der Spermien beeinträchtigen, was die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Befruchtung verringert. Rauchen kann zudem zu DNA-Schäden in den Spermien führen, was das Risiko für Fehlgeburten und genetische Anomalien erhöht.
Patronat
Quelle/n
Autor/-in
Tina Hofmann
Revisor/-in
Thomas Beutler
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