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feel-ok.ch klärt dich über das Thema Vorurteile auf, damit du weisst, wie sie Lebensgeschichten beeinflussen, wie sie entstehen und wie man sie abbaut.
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Ich und die anderen», «Ich bin nicht dumm, ich bin behindert», «Flüchtlinge, Hautfarbe, Religion», «In der Schweiz leben immer noch viele HIV-Positive», «Mann? Frau? Ich muss mich nicht für eine Seite entscheiden!».
Menschen wie du und ich erzählen, mit welchen Vorurteilen sie konfrontiert sind und welche Folgen diese Vorurteile für sie haben.
feel-ok.ch erläutert auch, was Vorurteile sind, warum wir sie haben, ob sie stimmen, wie man Vorurteile auf die Probe stellen und abbauen kann.
Vorurteile können verletzten, verunsichern und ein Gefühl der Hilflosigkeit hinterlassen. Wenn du dich diskriminiert und ausgeschlossen fühlst oder nie ernst genommen wirst, bieten dir folgende Anlaufstellen Hilfe an:
147.ch ist für dich da
Schreib uns eine E-Mail / eine Textnachricht oder ruf uns an: vertraulich, kostenlos und rund um die Uhr (auf DE, FR oder IT).
Peer-Berater*innen
Manchmal ist es einfacher, sich über die eigene Situation mit Gleichaltrigen auszutauschen. Oft haben sie ähnliche Erfahrungen gemacht oder kennen zumindest das Problem.
Seelsorge.net
Wir helfen dir kostenlos, anonym, per E-Mail. Die psychologische Beratung von Seelsorge.net steht allen in der Schweiz wohnhaften Menschen offen – ungeachtet ihrer religiösen Zugehörigkeit und ohne missionarische Nebenabsichten.
Übergewicht kann eine Herausforderung sein, aber du bist nicht machtlos. Es gibt Möglichkeiten, dein Gewicht zu reduzieren und ein gesünderes Leben zu führen.
Übergewicht zu verlieren ist kein leichter Weg, aber mit Geduld, Unterstützung und fachlicher Beratung kannst du es schaffen.
Wenn du stark übergewichtig bist und viel abnehmen willst, brauchst du vor allem eines: Geduld.
Gewichtsabnahme passiert nicht über Nacht. Du wirst Monate brauchen, um echte, nachhaltige Veränderungen zu sehen. Diese Zeit ist notwendig, damit sich dein Körper und auch du selbst an neue Gewohnheiten anpassen könnt. Rückschläge sind dabei normal und sollten dich nicht entmutigen.
Eine der grössten Hilfen auf deinem Weg zur Gewichtsabnahme ist Unterstützung. Rede mit deiner Familie und deinen engsten Freund*innen über deine Ziele. Sie können dich ermutigen und dir helfen, motiviert zu bleiben. Ihr gemeinsames Verständnis und ihre Unterstützung können den Unterschied machen.
Gesund abnehmen erfordert oft fachliche Unterstützung. Suche dir Hilfe von qualifizierten Fachpersonen, wie zum Beispiel einem*r dipl. Ernährungsberater*in HF/FH. Diese Fachpersonen können dich professionell begleiten und dir einen massgeschneiderten Plan zur Gewichtsreduktion erstellen. Auch Jugendberatungsstellen in deiner Nähe können dir eine geeignete Fachperson vermitteln.
Es gibt keine Wundermittel, die dein Übergewichtsproblem für dich lösen. Der Schlüssel zum Erfolg bist du selbst und dein fester Entschluss, deinen Lebensstil dauerhaft zu ändern. Du musst bereit sein, die notwendigen Schritte zu unternehmen und dabei konsequent zu bleiben.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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