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Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».
feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).
Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.
Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».
Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.
Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.
Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.
PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.
Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.
Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.
Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.
Der Sportarten-Kompass ist ein wissenschaftlich fundiertes Instrument, das vom Bundesamt für Sport / Jugend+Sport, vom Institut für Sportwissenschaft der Universität Bern und von feel-ok.ch (damals Universität Zürich, heute RADIX) im Jahr 2007 lanciert und 10 Jahre später technisch modernisiert wurde.
94 Sportarten wurden von Sportexperten und -expertinnen im Hinblick auf 13 Eigenschaften bewertet: Aggressivität, Intellekt, künstlerischer Ausdruck, Zusammenarbeit, Wettkampf, Spontaneität, Gefahr, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Fitness und Naturnähe. Daraus ist für jede Sportart ein spezifisches Profil entstanden. Das Profil jeder Sportart wird mit dem Profil des Nutzers bzw. der Nutzerin verglichen. Was der Kompass als Ergebnis produziert, ist eine Rangliste mit den Sportarten, die die grösste Übereinstimmung mit den Interessen der teilnehmenden Person aufweisen.
Der Sportarten-Kompass ist ein sehr komplexes Tool: Wer mehr wissenschaftliche Informationen wünscht, kann die Master-Thesis von Frau Albertin (2012) oder eine entsprechende Zusammenfassung der gleichnamigen Autorin (2015) ab Seite 33 oder ein Poster herunterladen (2008).
Nachdem du Alter und Geschlecht angegeben hast, beantwortest du 109 Fragen. Das sind viele Fragen. Eine Reduktion würde jedoch schlechtere Ergebnisse produzieren. Für den Sportarten-Kompass brauchst du etwa 10 Minuten Zeit. Diese Fragen zu beantworten ist einfach. Die schwierige Arbeit übernimmt der Sportarten-Kompass für dich, wenn du alle Fragen beantwortet hast. Folgendes macht der Kompass für dich, um basierend auf deinen Antworten deine persönliche Rangliste zu erstellen.
A) Beschreibung deines Persönlichkeitsprofils
Der Kompass beschreibt basierend auf deinen Antworten dein Persönlichkeitsprofil aufgrund von 12 Eigenschaften. Dann vergleicht er dein Persönlichkeitsprofil mit jenem aller männlichen oder weiblichen Jugendlichen (davon abhängig, welchem Geschlecht du angehörst), die an der Datenerhebung für die Entwicklung des Sportartenkompasses teilgenommen haben (insgesamt 973 Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren). Aufgrund dieses Vergleichs werden deine Angaben normiert und grafisch dargestellt.
Wie die graphische Darstellung eines Persönlichkeitsprofils aussieht, zeigt folgendes Beispiel. In der untenstehenden Abbildung hat der Nutzer basierend auf seinen Antworten grosses Interesse für Aktivitäten signalisiert, die in der Natur stattfinden (NAT).
B) Vergleich des Profils des Nutzers mit dem Profil der Sportarten
Kennt nun der Sportarten-Kompass dein Persönlichkeitsprofil, wird dein Profil mit jedem der 94 erfassten Sportarten aufgrund von 12 Eigenschaften verglichen. Daraus wird der Passungsindex berechnet: Je höher die Übereinstimmung zwischen deinen Eigenschaften und jenen der jeweiligen Sportart, desto höher der Passungsindex-Wert. Der höchste Passungsindex-Wert beträgt immer 100. Das ist die Sportart mit der höchsten Übereinstimmung, was aber nicht heisst, dass jede Eigenschaft dieser Sportart 100% deinen Interessen entsprechen muss. In der Rangliste werden standardmässig alle Sportarten aufgelistet, die einen Übereinstimmungswert von mindestens 70 haben (per Mausklick kann man alle 94 Sportarten erscheinen lassen). So sieht eine Rangliste aus:
Möchtest du herausfinden, bei welchen Eigenschaften dein Profil und das Profil der Sportart optimal passen, klickst du auf das Symbol 
.
Weitere Funktionen
Von der Rangliste-Seite hast du Zugang zu den Videos der Sportarten sowie zu verschiedenen Datenbanken mit Adressen von Sportvereinen.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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