Herzlichen Glückwunsch!

Du hast gerade den ersten und wichtigsten Schritt in eine rauchfreie Zukunft gemacht. Darauf kannst du mächtig stolz sein! Halt dich an den Pakt und bleib konsequent – dein Körper wird es dir danken.

Nikotinhaltige Produkte

Unsere Empfehlung

Wir empfehlen dir, auf den Konsum von Nikotinprodukten zu verzichten. Die langfristigen Schäden durch das Nikotin sind für Kinder und Teenager schwerwiegender als für Erwachsene.
Es ist zweifelsfrei belegt, dass Zigaretten, Wasserpfeifen, Zigarren, Zigarillos und Pfeifen gravierende Gesundheitsschäden verursachen, auch bei Erwachsenen. Aus diesem Grund empfehlen wir dir, mit dem Konsum dieser besonders schädlichen Produkte aufzuhören.
Falls du mit dem Nikotinkonsum aufhören willst, gibt es das Rauchstopp-Programm von feel-ok.ch. Wir empfehlen dir, dich dabei von einer Fachperson beraten zu lassen, um deine Erfolgschancen zu erhöhen: Adressen im Kanton Graubünden oder mit der Rauchstopp-Linie: 0848 000 181.

Zum rauchfreien Leben

Mit dem Rauchen aufhören

So schaffst du den Ausstieg in 4 Schritten wie ein Profi.

ABC der Zigaretten

In 5 min verschaffst du dir den Überblick: Suchtrisiko, Gesundheit, Kinderarbeit, Umwelt und mehr…

ABC des Nikotins

Ob Zigaretten, Snus, Wasserpfeife oder Schnupftabak: Eingeatmet wird das Nikotin. Um was geht es dabei?

Die Kunst der Verführung

Die 7 Tricks der Nikotinindustrie, warum du rauchst oder dampfst. Willst du der Gamer oder der Avatar sein?

Jugend spricht mit

Junge Menschen stellen und beantworten Fragen zum Rauchen. Stimmst du zu? Machst du mit?

Der Weg zum Erfolg

Ready rauchfrei zu werden?

Noch besser geht es mit Unterstützung… auch im Kanton Graubünden (Adressen) oder mit der Rauchstopp-Linie: 0848 000 181.

Für dich aus Luzern

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Wird dir alles zuviel und du möchtest dir Hilfe holen? 147.ch von Pro Juventute ist für dich da, per Chat oder per Telefon. Anonym und kostenlos.

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Gewalt

Hast du dich nicht im Griff?

Du kannst lernen, cool und easy mit Konflikten umzugehen.

Stressprofi

Die Checkliste gegen Stress

So wirst du ein Stressprofi in verschiedenen Situationen.

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Stress

Wie fühlt sich Stress an?

Schnelleres Herzklopfen? Kopfschmerzen? Machst du Fehler?

Vom Konsum zur Sucht

Pornosucht

Wie erkennt man, ob der Konsum von Sexvideos zu einer Sucht geworden ist?

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